Perlu Diketahui Inilah Cara-Cara Membuat Tubuh Tidak Mudah Lelah Ketika Bekerja
Untuk membuat produktivitas kerja tetap terjaga, perlu dilakukan sejumlah perubahan pada diri kita. Dilansir dari Her, berikut tiga cara yang bisa dilakukan agar tubuh tak mudah lelah ketika bekerja.
AGEN POKER - Mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup dapat menjadi kunci agar tubuh senantiasa bertenaga ketika bekerja. Air yang dikonsumsi ini tidak harus melulu air putih namun juga dapat berupa jus, teh atau bahkan kuah sup.
"Sebagian dari kita terus berada dalam kondisi dehidrasi setiap harinya. Ketika tubuhmu sedang dehidrasi, maka kamu akan merasa lelah dan kecapekan," jelas Alison Kole dari Summit Medical Group.
AGEN TARUHAN POKER - Mengonsumsi air putih setidaknya 1 hari 2 liter atau lebih, jika kamu merasa lelah cobalah untuk minum air putih dan tubuhmu akan merasakan sendiri dampaknya, ketika kamu merasa mengantuk minumlah air putih, pastinya dirimu akan merasa segar kembali memang tidak lama dirimu merasakan segar kembali setidaknya tips ini cocok untuk kamu yang cepat kelelahan.
AGEN DOMINO QQ - Sedikit gerakan atau olahraga penting dilakukan untuk membuat tubuh kembali berenergi, hal ini bisa dilakukan dengan berjalan mengambil air, ke kamar mandi atau lainnya. Lakukan hal ini secara teratur agar tubuh tidak mudah lelah serta menjaga pikiran tetap bagus.
AGEN CEME - Gerakan yang kamu lakukan ini baik bagi otak dan bagi tubuh. Sejumlah hal tersebut dapat kamu terapkan agar tubuh tak mudah lelah ketika di kantor. Pada saat bulan puasa ini, konsumsi air, karbohidrat, dan protein bisa dilakukan pada saat sahur dan buka dengan aturan dan takaran yang tepat.
Konsumsi Karbohidrat dan protein untuk energi yang maksimal, walau begitu, terdapat beberapa makanan yang harus dihindari seperti gorengan atau keripik. Pilihlah cemilan yang lebih sehat, seperti apel atau pun dengan potongan keju, biskuit dengan selai kacang atau protein bar.
Seperti nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh. Karbohidrat merupakan sumber energi utama yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Namun banyak orang yang menganggap nasi sebagai musuh, terutama orang yang sedang menurunkan berat badan.
Jangan karena takut gemuk, jadi kamu membatasi nasi atau tidak makan nasi sama sekali ya. Karbohidrat yang terkandung dalam nasi diperlukan tubuh untuk membantu pembakaran kalori menjadi energi. Hal ini yang membuat tubuh menjadi lebih kuat ketika melakukan aktivitas.
AGEN CAPSA SUSUN - Sebenarnya tidak salah juga sih kalau makan nasi namun semua itu dibolehkan selama tetap menjaga kadar karbohidrat tubuh dengan mengonsumsi makanan lain yang mengandung karbohidrat . Kita dapat mengganti nasi dengan jenis karbohidrat lain, misalnya kentang, roti, bihun, ubi dan berbagai makanan pokok lain.
Tidak ada komentar